Myslíte si o sebe, že sa tešíte perfektnému zdraviu? V skutočnosti to tak vôbec nemusí byť. V tele totiž môže už nejakú dobu nepozorovane prebiehať ateroskleróza, počas ktorej tepny tvrdnú a stávajú sa krehkejšími. Má tento problém nejaké varovné príznaky? A ak áno, aké?
Obsah
Ateroskleróza je veľmi nebezpečná, pretože môže prebiehať bez toho, aby o nej človek vedel, až do nejakého fatálneho incidentu. Okrem toho môže postihnúť všetky tepny v tele, vrátane koronárnych, krčných alebo aorty.
Na vznik tohto problému má navyše nemalý vplyv životný štýl. Ak fajčíte, máte nadváhu alebo zvýšenú hladinu cholesterolu, o to viac by ste si mali na tento problém dávať pozor.
Čo je to ateroskleróza?
Ateroskleróza je tvrdnutie tepien, ktoré vzniká postupným hromadením plaku. Plak sa skladá z tuku, cholesterolu a ďalších látok. Tento nahromadený plak obmedzuje prietok krvi. Príznaky aterosklerózy sa môžu objaviť až po komplikáciách, ako je infarkt alebo mozgová mŕtvica.
S hromadením plaku sa stena tepny stáva hrubšou a tvrdšou. Toto „tvrdnutie tepien“ je v počiatočných fázach zvyčajne ťažko detekovateľné. Príznaky nemusíte dlho pozorovať. Nakoniec sa však s rastom plaku otvor tepny zúži a krv má menej priestoru na prietok. To znamená, že sa k vašim orgánom a tkanivám dostane menej krvi. Navyše neustála sila prúdu krvi môže viesť k erózii alebo prasknutiu plaku, čo spôsobí vznik krvnej zrazeniny.
Zúžená tepna je ako diaľnica zúžená na jeden jazdný pruh. Ale krvná zrazenina je ako barikáda uprostred cesty. Blokuje prietok krvi do niektorých orgánov alebo tkanív, ktoré tepna normálne vyživuje. Účinky na vaše telo závisia od toho, kde sa krvná zrazenina vytvorí. Napríklad upchatie koronárnej tepny pripraví vaše srdce o krv bohatú na kyslík, čo vedie k infarktu.
Ako sa prejavuje?
Príznaky aterosklerózy sa často prejavia až vtedy, keď je tepna veľmi úzka alebo upchatá. Mnoho ľudí netuší, že sa u nich nahromadil plak, až kým sa neobjaví zdravotná pohotovosť, ako je infarkt alebo mŕtvica.
Obvykle si však človek môže všímať dopredu niekoľko príznakov, napríklad:
- Bolesti a tlak na hrudi
- Zhoršené dýchanie pri cvičení (takzvané nedokážete udýchať pohybovú aktivitu)
- Únavu
- Hnačku
- Nadúvanie
- Zmeny farby kože na nohách
- Studené nohy
- Pokles jednej strany tváre
- Stratu zraku
A podobne. Prejavov však existuje viac. Veľa navyše záleží na tom, ktoré tepny sú týmto problémom postihnuté. Od toho sa odvíja aj ich hlavná podstata. (Iné príznaky bude mať ateroskleróza, ak sa týka oblasti hlavy, a iné, ak postihuje končatiny alebo tráviaci trakt.)
Diagnostika aterosklerózy
U ľudí sa vyšetrenie zvyčajne nerobí, minimálne nie dovtedy, kým nemáte v rodinnej anamnéze dostatok rizikových faktorov alebo kým sa neprejavia konkrétnejšie ťažkosti. Následne môže lekár odobrať vzorku krvi na analýzu. Bežne sa tiež meria krvný tlak a vykonáva sa vyšetrenie vzorky moču.
Ak je to potrebné, môže zvoliť aj vyšetrenie niektorou zo zobrazovacích metód, medzi ktoré patrí ultrazvuk, magnetická rezonancia a mnoho ďalších. Bežné nie je ani EKG.
Zvýšená hladina cholesterolu totiž môže tiež spôsobiť problém.
Rizikové faktory a príčiny
| Rizikové faktory | Možné následky | Preventívne opatrenia |
| Vysoká hladina LDL cholesterolu | Srdcový infarkt | Zdravá strava s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu |
| Vysoký krvný tlak | Mozgová mŕtvica | Pravidelné cvičenie a udržiavanie normálnej hmotnosti |
| Fajčenie | Ochorenie periférnych tepien | Ukončenie fajčenia |
| Nedostatok fyzickej aktivity | Aneurysma | Aktívny životný štýl a pravidelné športovanie |
| Obezita | Arteriálna trombóza | Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti |
| Diabetes | Zvýšené riziko koronárnych ochorení | Kontrola hladiny cukru v krvi a dodržiavanie diabetickej diéty |
| Stres | Zrýchlený postup aterosklerózy | Praktikovanie relaxačných techník, ako je joga alebo meditácia |
Na vznik aterosklerózy má jednoznačne negatívny vplyv vysoký krvný tlak. To ale nie je jediný možný vinník.
Pozor si dávajte aj na:
- Cukrovku
- Fajčenie
- Nezdravú stravu s vysokým obsahom tuku
- Nadváhu a obezitu
- Nedostatok pohybu
Faktorom, ktorý sa ovplyvniť nedá, je genetická predispozícia. To znamená, že ak mal niekto z vašej rodiny v minulosti problémy s aterosklerózou alebo sa s ňou súčasne lieči viacero žijúcich členov, existuje pomerne vysoká pravdepodobnosť, že budete mať tento problém aj vy.
Preto túto skutočnosť lekárovi nezamlčujte, pretože vzhľadom na rodinnú anamnézu vás môže zaradiť do rizikovej skupiny a viac vás sledovať.
Vysoký cholesterol
V neposlednom rade si musia dávať veľký pozor aj ľudia, ktorí majú dlhodobo zvýšenú hladinu cholesterolu. (LDL, celkový, triglyceridy…)
Zvýšená hladina cholesterolu totiž môže tiež spôsobiť problém s hromadením plaku v tepnách, čo môže viesť k infarktu, mozgovej mŕtvici alebo inému vážnemu problému, ktorý môže ohrozovať život.
Jednou z metód prevencie budúcich problémov je sústavná činnosť, ktorá vedie k jeho zníženiu. Aj keď genetiku neprekonáme, našou veľkou výhodou je, že prakticky vždy výrazne pomáha zmena životného štýlu.
Ľudia s vysokým cholesterolom by mali vyskúšať:
- Zbavenie sa nadbytočných kilogramov
- Pravidelnú pohybovú aktivitu
- Obmedzenie priemyselne spracovaných potravín a polotovarov
- Zvýšiť príjem omega-3 nenasýtených mastných kyselín
- Dopĺňanie koenzýmu Q10
- Obmedzenie stresu
- Nikotínovú abstinenciu
Taktiež sa snažte do svojho jedálnička zaradiť zdroje bohaté na antioxidanty a vlákninu. Výrazne by sa malo obmedziť jedlo, ktoré obsahuje transmastné kyseliny a nasýtené tuky. Z nápojov určite preferujte čistú vodu. Pokiaľ ide o alkohol, snažte sa mu vyhnúť, ale malé množstvo červeného vína je prípustné.
V neposlednom rade dávajte pozor aj na to, ako varíte. Nevhodné je napríklad vyprážanie a používanie väčšieho množstva tuku. (Rezeň sa dá upiecť v rúre alebo v teplovzdušnej fritéze.) A vyhnúť by ste sa mali aj každodennej konzumácii živočíšnych výrobkov. Ak to ide, pravidelne si doprajte rastlinné alternatívy.
Ako sa lieči?
Okrem zmeny životného štýlu, ktorú sme popísali vyššie, môže byť riešením pri akútnych problémoch užívanie liekov a mechanické rozšírenie ciev pri ich zúžení. Existuje aj niečo, čomu sa hovorí cievny bypass, počas ktorého sa premostí najhoršie postihnuté miesto.
Ako znížiť hladinu cholesterolu?
Zdroj
https://www.nzip.cz/clanek/1527-ateroskleroza – Ateroskleróza (česky)
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16753-atherosclerosis-arterial-disease – Všetko o ateroskleróze (anglicky)
Posledná aktualizácia článku: 21. 10. 2024